RECOMENDACIONES PARA ELIMINAR LA PAPADA-VIDA SANA Y SALUDABLE

VIDA SANA Y SALUDABLE

RECOMENDACIONES PARA ELIMINAR LA PAPADA

Tonificar los músculos del cuello y eliminar la papada, puede ser posible si realizas metódicamente el siguiente ejercicio.

-Sentada con la espalda recta y la cabeza en alto, inclina ligeramente el mentón hacia abajo.
-Con los puños cerrados bajo el mentón, ejerce presión oponiéndote al movimiento de éste.
-Manten esta posición durante tres segundos para pasar a una relajación progresirva durante dos segundos. Repite el ejercicio diez veces cada día.
-Mientras se realiza este movimiento, el cuerpo y la cara deben permanecer inmóviles. El resultado es un cuello esbelto y bien tonificado.